2023年我快乐我健康手抄报,菁选3篇

我快乐我健康手抄报1　　1、不要为自己寻找借口。　　2、再给自己一点爱。　　3、分散你的注意力。　　4、改变你的行为。　　5、走出忧郁，创建“三人空间”　　6、了解自己的极限。　　7、寻找心灵的绿洲下面是小编为大家整理的2023年我快乐我健康手抄报,菁选3篇,供大家参考。

我快乐我健康手抄报1

　　1、不要为自己寻找借口。

　　2、再给自己一点爱。

　　3、分散你的注意力。

　　4、改变你的行为。

　　5、走出忧郁，创建“三人空间”

　　6、了解自己的极限。

　　7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。

　　8、相信自己，也相信他人。

　　9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活。

　　10、向朋友诉说自己的烦恼。

　　11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法。

　　12、把复杂问题分解成简单的问题。

　　13、倾尽全力完成一件事。

　　14、运动是自救的基础。

我快乐我健康手抄报2

　　一、苹果

　　苹果含钾，可排出体内多余水分和钠，改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸，能协助代谢、排出毒素，帮助减重。

　　苹果富含果胶，遇水即膨胀，饭前半小时吃颗苹果，再喝500c.c.的水，可产生饱足感，减少进食量。

　　二、柠檬

　　柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷*衡等功效。

　　喝无糖柠檬水能控制食欲，再搭配每天30分钟的运动，瘦身效果更加显著。

　　柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚的热量低，且富含钾，能消除水肿;并富含膳食纤维，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率。

　　取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、预防痔疮。

　　四、奇异果

　　奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸，以利吸收，避免转成脂肪囤积体内。

　　奇异果、凤梨皆富含膳食纤维，搭配食用，具有去油解腻、消除便祕的效果。

我快乐我健康手抄报3

　　1、我们的使命是照亮整个世界，熔化世界上的黑暗，找到自己和世界之间的和谐，建立自己内心的"和谐。---高尔基

　　2、真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。---席勒

　　3、生命是单程路，不论你怎样转弯抹角，都不会走回头，你一旦明白和接受这一点，人生就简单的多了。---穆尔

　　4、人生须知道负责任的苦处，才能知道有尽责任的乐处。这种苦乐循环，便是这有活力的人间一种乐趣。---梁启超

　　5、人生在这里只有两分钟的时间：一分钟微笑，一分钟叹息，半分钟爱，因为在爱的半分钟里他死去了。---左拉

　　6、人啊，你是微笑与眼泪之间的钟摆。---拜伦

　　7、人生是各种不同的变故、循环不已的痛苦和欢乐组成的。那种永远不变的蓝天只存在于心中间向现实的人生去要求未免是奢侈。---巴尔扎克

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