2023年使头发长得快小窍门,菁选3篇（完整）

使头发长得快的小窍门1　　增加胱氨酸的摄入量　　胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易秃顶，是因为肥肉中缺少胱氨酸，先表现为头油较重，头发油亮，后渐渐干枯变脆或分叉，最后导致秃顶。吃什么下面是小编为大家整理的2023年使头发长得快小窍门,菁选3篇（完整）,供大家参考。

使头发长得快的小窍门1

　　增加胱氨酸的摄入量

　　胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易秃顶，是因为肥肉中缺少胱氨 酸，先表现为头油较重，头发油亮，后渐渐干枯变脆或分叉，最后导致秃顶。吃什么长头发，所以，膳食中应增加胱氨酸的摄入量。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄 豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1的食品，都有营养头发之功效。

　　增加铁的摄入量

　　因缺铁而引起秃发者，应多吃富含铁质的食物 ，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海 带等。同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。只要注意饮食，头发脱落可以治愈，新发会逐渐长出。

　　多吃蔬菜和水果

　　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　　补碘

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充维生素E

　　因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　啤酒擦头

　　用啤酒擦在头发上面，可以生长的很快！还有护发的效果。因为头发吹干后变的亮亮的！

　　具体方法：首先把头发洗好，如果天天洗建议不要用洗发水，可改用蜂花的护发素洗，便宜又好用，护发不伤发。然后吹7，8分干，把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候，再调和在护发素里面，涂在头发上，按摩5－10分钟即可洗掉。用过几次后你会发现自己的头发比*时长的快了3倍。而且还有意外惊喜－－头发变的亮亮的软软的 。

　　怎么让头发长得快？现在知道了头发怎么长得快了吧，头发的生长需要上面的食物去补充营养，我们只要精心的照顾头发，就一定能让头发快速生长的。

使头发长得快的小窍门2

　　怎么让头发长得快？下面，我们就从头发生长的原理着手，为大家介绍下让头发长得快一些的方法：

　　首先，我们都必须要了解头发生长的规律。

　　头发是我们头皮上的附着物，虽然是毛发，但也是有生命力的，他需要依赖我们头皮中的毛细血管供给营养来维持生长。一般情况下，人们的头发每个月生长的长度大约在一厘米左右，*均每天生长0。27到0。4毫米之间。按照上面的计算，一年的时间，头发生长的长度也在10到14厘米之间，因此从头发一年生长的长度差距来看，头发的生长速度还是有差别的，所以如何人为的干预头发的生长速度，让头发长得快一些也必然有着实现的可能！

　　再者头发生长也需要养分的供给

　　我们就可以清晰的观察到让头发长得快的关键就是营养！就好比是青少年孩子长身体的时候，如果摄取的营养充足，孩子的个头就会高一些，而一旦出现营养不良，则不但孩子的生长发育会受到影响，甚至会出现一些体质虚弱的情况，头发也是一样！那么怎么样才能确保为头发补充营养让头发长得快呢？这就需要我们去了解头发都需要哪些营养来维持自己的生长了！头发的主要成分是含硫的角蛋白，除此之外还含有多种胺基酸及几十种微量元素，如人体必须的钙、铁、锌等元素！

　　要保证营养成分的供给

　　因此，要是想让头发长得快，就必须要保证这些营养成分的供给。生活中，含有这些成分的食物和水果都非常的多，比如：多吃含硫蛋白质，像鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等；多食蔬菜、水果，因为这些食物内含有许多构成发质所必需的微量元素；另外，多食维生素B6、维生素E，维生素有预防白发和促进头发生长的作用；还有麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等，都可以加速头发的生长。

　　除了吃以外，我们在思考怎么样让头发长得快这个问题的时候，还可以换个角度考虑！比如为了加速头发的营养吸收，我们可以经常的梳理或者按摩自己的头皮，这样能够使头皮部位的血管通畅，促进头皮部位的血液循环。每天梳理自己的头发一百次，或者是按摩自己的头皮，直到头皮微微发热，都是很不错的办法！

　　另外，还有一个很重要的方法就是要注意保持头发的清洁，我们人体分泌的油脂和日常生活中头发中的灰尘，都会影响头发的生长，及时的清理这些赃物，头发就能够在健康的环境下生长。

使头发长得快的小窍门3

　　一、帮助头发长得快的食物

　　1、多吃辣

　　辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

　　2、多喝豆浆

　　豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧！

　　3、补充生物素

　　生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！

　　4、头皮按摩

　　按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

　　5、减压

　　已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。

　　二、怎么样才能把头发洗的干净又蓬松

　　很多美女们总觉得在家护理头发是一件工程浩大的事情，其实在家护理头发根本没有大家想象中的那么可怕啦，跟着小编的步骤来，你就可以把头发洗得干净、头皮洗得轻松，又可以同时把发质顾好了。

　　1、洗发前先用宽尺梳梳

　　这个动作相当重要，一来可藉由齿梳在发丝上舒展，让夹杂在发丝内的脏污被带走，另外，还可以用来放松头皮。我曾经烫过发尾，导致发尾很容易打结，尤其在洗头发的时候，更是纠结到一个很夸张的地步。后来发型师告诉我，可以在洗发前先将头发梳开来，直发者用密齿梳；卷发者利用宽齿梳先梳开，头发就不容易纠结了。

　　2、整头冲

　　有些人直接将洗发水挤在手心，加点水，就往头顶上放，开始洗头，这真是大错特错。不管洗发水的品质优劣与否，都应该先在掌心内搓至起泡再放至头顶上开始搓洗，还是不建议直接把洗发水直接接触头皮。另外，先把整个头发冲湿的好处，在于可以让洗发水更轻松在头发上蔓延开来。

　　3、洗发要洗两

　　为什么要洗两次呢？通常第一次是先将头皮的油脂以及头发上的脏污造型品洗掉，第二次再进行细部清洗。尤其，我自己已经很习惯用发油将近三年了，第一遍洗发时，通常比较不容易起泡，就先简单将脏污油脂去除，第二遍再细细抓洗。若你问我，如果天天洗头，要不要洗两次？毕竟洗头的用意不在于只是洗头发，更重要是洗头皮，所以要看头皮的出油状况而定，最好还是以洗两次为佳。除非是那种头皮很干到脱屑，以及头发漂到很浅色，洗头就洗一次即可。

　　4、润发与发膜相互搭

　　我的洗发程序很费工，洗完两遍头之后，会先在发尾抹上润发品，约莫2-3分钟之后，简单冲净之后，再于发尾涂抹发膜，包覆起来，等个约莫5-8分钟再全部冲洗干净。不过发型师却提醒我，像我的这样每次洗发都细心润发再用发膜，其实大可不必，因为发质还算不错，发膜可以一周使用一次即可，要不然，发质良好的毛鳞片，无法吸收发膜的营养，就变成一种浪费了。

　　5、护发的关键

　　常常有人问我，为什么都乖乖抹了护发产品，却老是看不到效果。问题可能出在涂抹护发产品的时机不对。洗发后、吹风前是涂抹护发品的关键时机，但是，要记住喔，如果你在头发还很湿很湿的状态下涂抹护发产品，那只会让护发品随着头发上的水滴流下来，根本没有吃进头发里。所以，用干毛巾将头发拍干，干到不会滴滴答答时，才是抹护发品的好时机。

　　总之，想长长发的女孩，只要做好饮食调理相信你会拥有一头飘逸的长发。

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