老年人心脏的保护
心血管疾病是老年人的常见病，它严重影响了老年人的身体健康。因此，在日常生活中应做好对心脏的自我保护，避免心血管疾病的发生。
一、避免精神过度紧张和情绪激动。老年人情绪应稳定，过悲或过喜都会导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，从而容易诱发冠心病，易促发心绞痛、心肌梗塞、心衰甚至猝死。老年人不要长时间下棋打牌，不要观看恐怖刺激的影视和竞争激烈的体育比赛，避免精神过度刺激。平时可从事书画、养植花草、听听音乐等有利身心健康的活动，保持心情愉快。
二、控制体重，避免肥胖。肥胖会使心脏负荷加重，心肌耗氧量增加，使心肌缺氧缺血，这对老年人的心脏是很不利的。老年人应适当限制饮食，尽量少进食含脂肪和糖类丰富的食品，避免肥胖。
三、戒除烟酒。吸烟和饮酒是诱发心血管疾病的重要因素。吸烟会使身体产生缺氧，加重心脏负担，易患肺心病、肺气肿。饮酒会增加心脏负荷，引起血管痉挛、心律失常等，因此，老年人最好不要吸烟饮酒。
四、适当参加文体活动，提高抵抗疾病能力。运动可促进血液循环，改善心肌供血，延缓心脏衰变。老年人可参加一些力所能及的活动，如练太极拳、柔身操等。但活动量不要过大，时间不要过长。如活动时感到心慌气短、心前区疼痛应立即停止活动，并及时就医。
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