秋防肺气肿，做做呼吸操

由于秋季来临天气渐凉,肺气肿患者有所增多。肺气肿其实是慢性支管炎、支气管哮喘、支气管扩张等慢性肺部疾病治疗不及时、不彻底所致的一种慢性并发症,如不积极治疗,可导致肺源性心脏病(肺心病)和呼吸衰竭等,危及生命。当您出现呼吸表浅,有时伴有喘息,每当用力、运动、登高(如上斜坡、爬楼梯)时可出现呼吸困难、脸色苍白等缺氧现象时,就要特别留心了。治疗肺气肿除抗感染、消除支气管炎症、缓解支气管痉挛、改善肺通气外,还可做呼吸操,以缓解症状。所谓呼吸操,其实是腹式呼吸的一种,每天坚持可起到加强呼气,矫正呼气量不足和呼气过快的作用。

呼吸操最好在仰卧下进行,头部摆正,颈部放松,两手自然放在腹部上。吸气时腹部渐渐隆起,呼气时腹部渐渐凹下;每天做2～3天,每次15～20分钟。具体步骤如下——

◇立位:患者双手叉腰,作深呼吸,尽量延长呼气阶段,呼气时间比吸气时间长1～2倍,即吸气与呼气时间的比倒是1∶2或1∶3,其要点是用鼻吸气,用嘴呼气,尽量深呼吸。而后口唇缩起做吹哨子的样子,慢慢把气从齿缝或唇间呼出。

◇同第一步立位:但呼气时用双手压迫胸廓双侧,以加强呼气动作。

◇同第一步立位:但呼气时用双手压迫上腹部,以加强呼气动作。

◇再立位:患者双脚分开与双肩同宽,双上肢自然下垂,深吸气时头部稍上仰,深呼气时渐渐作深膝蹲位,与此同时,双手放在腹部前面,在呼气即将完成时,稍加用力按压腹部。

◇吹线练习:把一条细线悬挂在正前方约20厘米远处,患者深呼气把线吹动,使线离开本人身体。

◇向水吹气:通过吸管(如饮料管)向杯中水下吹气,使之水泡不断。吹气时间先从短起,渐渐延长时间,越长越佳。

◇坐位:两手抱膝盖,左右扭转腰部(其目的为增强肋骨与腰椎关节的活动性,以助深长呼吸)。动作要平稳,不宜太快,当出现头晕、腰痛时要减慢速度,必要时停止动作,以防扭伤。

呼吸操在肺气肿早期就开始进行,疗效较好。经临床研究证实,长期做呼吸操可明显改善心肺功能,减轻症状,控制病情发展,减少复发,并可缩短病程,减少用药剂量,延缓肺源性心脏病的发生、发展。

注意事项:1.每天锻练次数如前所述,不宜过多,以免造成换气过度,出现头晕、眼花、胸闷和胸痛等症状。2.要在控制呼吸道感染的前提下进行锻练。3.必须长期坚持锻炼,不可三天打鱼、两天晒网。4.一旦习惯腹式呼吸和深呼吸,即可随时随地锻炼,不必拘泥身体姿势。

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